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Votre organisme a besoin d'une dizaine de jours pour retrouver son rythme biologique après un changement d'heure. Le passage à l'heure d'été est d'ailleurs le plus déroutant pour le corps. Et oui vos nuits vont être plus courtes, nous perdons une heure de sommeil !

Astuce 1 - décaler son réveil en douceur :

Adoptez ce nouveau rythme en douceur en avançant par exemple votre réveil de 15 min à 3 jours du changement d'heure, puis de 30 minutes deux jours avant et 45 minutes la veille. Votre organisme sera un peu moins dérouté lundi matin pour la reprise.

Astuce 2 - Se coucher plus tôt & manger moins le soir :

Un diner léger permet une digestion plus facile qui interfèrera donc moins avec votre sommeil. Ainsi si vous aviez des projets de chili con carne ou de truffade pour ce weekend, il est fortement conseillé de revoir votre menu. Vous pouvez aussi éviter les boissons excitantes comme le thé ou le café, en particulier après 17h... rien n'interdit cependant une bonne tisane apaisante au tilleul, à la camomille ou la traditionnelle petite verveine de chez mamie.

Toujours dans l'optique de diminuer les effets du changement d'heure pour votre corps, vous pouvez aussi tout simplement vous coucher plus tôt. Les astuces précédentes devraient aider votre corps à s'endormir une heure avant son heure habituelle...

Astuce 3 - utiliser des cosmétiques bio pour anticiper les signes de fatigue :

Si vous ne suivez pas nos deux astuces précédentes, ou que rien n'y fait et que le changement d'heure vous épuise chaque année ... voici une troisième astuce pour défatiguer votre peau. Et oui, après une nuit courte, ou quand votre cycle de sommeil est perturbé... votre peau se fatigue plus vite, en particulier au niveau du contour des yeux.

Pensez à utiliser notre concentré bio de pâquerettes pour diminuer vos marques de fatigue et ridules.